소화 안될때 좋은 음식 추천

소화 안될때 좋은 음식 추천 합니다.

 

아산병원

 

현대인들은 엄청난 스트레스로 인해 소화불량자가 많이 늘고 있습니다. 

 

또한 추운 겨울날은 몸의 온도가 낮아지기 때문에 소화 기능이 떨어집니다. 

 

집에서 찾을 수 있는 천연 소화제를 찾아 보겠습니다. 

 

소화에 좋은 음식들로 소화불량 해소 하시길 바랍니다. 

1. 무

 

 

미디어데일

 

무에는 단백질과 전분 소화 성분이 들어있어서 갈아서 먹으면 소화에 도움이 됩니다.

무는 따뜻한 성질이 있어 설사에도 도움을 줍니다. 

 

2. 마

 

백세시대

 

마에는 단백질의 흡수를 돕고 위벽을 보호해 주는 성분이 들어 있습니다. 

 

3. 양배추

 

코메디닷컴

 

양배추 있는 비타민K와 비타민U는 위장의 점막을 튼튼하게 해서,

위염, 위궤양 등 위장장애를 예방해 주는 아주 좋은 음식입니다. 

삶아 먹으면 특히 효과가 좋고, 그냥 즙으로 만들어 먹어도 아주 효과가 있습니다. 

 

4. 사과

 

데딩리 푸드앤메드

 

아침사과는 금사과인건 다 아시죠?

사과의 펙틴성분이 위장 운동을 도와 가스가 차거나 더부룩 할때 도움을 줍니다. 

 

5. 호박죽

 

만개의 레시피

 

호박은 몸을 따뜻하게 해주고 음식물의 소화와 흡수 능력을 향상시켜 줍니다. 

 

6. 생강차

 

허니팁

 

많은 차들 중에서 특히 소화에 도움을 주고, 몸을 따뜻하게 하는데 도움을 줍니다 

 

7. 매실

 

국민일보

 

체하거나 소화불량이 있을때 매실에 있는 성분은 소화액 분비를 도와주어 소화에 도움이 됩니다. 

 

8. 대파 

푸드아이콘

 

대파는 위장 기능을 향상시켜 줍니다. 특히 뿌리부분은 차로 만들어 마셔도 도움이 됩니다.