건강을 해치는 식사 후 절대! 하지 말아야 하는 습관들!1 건강을 해치는 식사 후 절대! 하지 말아야 하는 습관들! 건강을 해치는 식사 후 절대! 하지 말아야 하는 습관들! 식사 후 과일 먹기 식사 후에 후식으로 과일을 챙겨 먹는것은 자제해야 한다. ‘소화가 잘 된다’라는 생각과 느낌은 전혀 그렇지 않기 때문이다. 식사 후 과일을 섭취하면 과일에 포함된 단당류가 음식물과 함께 위에서 발효가 일어난다. 이로 인해 배는 점점 부풀어 오르고 부글부글 끓어오르면서 가스를 만들고 복통과 설사를 일으킬 수 있다. 또한 혈당이 치솟으면서 고혈압을 유발하기에 식후 과일 섭취는 절대 금물이다. 커피 마시기 식사 후 몰려드는 잠을 깨기 위해 커피를 마시는 경우가 많다. 하지만 커피에 들어 있는 성분 ‘타닌’ ‘카페인’은 철분 흡수를 방해한다. 철분과 타닌이 만나면 결합물(타닌철)이 만들어지는데, 이 결합물은 철분 흡수율을 절반까지 떨어.. 2021. 9. 13. 이전 1 다음
