마그네슘 꼭 먹어야 하나요? 마그네슘 권장량/효능!!!1 마그네슘 꼭 먹어야 하나요? 마그네슘 권장량/효능!!! 마그네슘 꼭 먹어야 하나요? 마그네슘 권장량/효능!!! 마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 이유 1. 흔히 ‘눈밑 떨림' 하면 떠올리는 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 필수 미네랄이다. 마그네슘은 ‘천연 진정제' 또는 ‘근육 이완제'라고 불리기도 하는데 흥분된 감정을 가라앉히고 근육의 수축과 이완을 돕는 작용이 그만큼 크다는 의미다. 2. 탄수화물 대사에 관여하여 세포 내 에너지를 생성하고 뼈, 근육, 체액, 세포 안에서 300여 가지가 넘는 다양한 화학작용에 관여한다. 3. 마그네슘은 특히 칼슘, 비타민D와 관계가 깊다. 세포 내 칼슘 양이 많아지면 혈관이 수축되어 혈압이 상승하게 되는데, 마그네슘은 이 때 칼슘이 세포 내에 들어오지 못하도록 차단하는 역할을 한다. 4. 마.. 2021. 9. 13. 이전 1 다음
