손톱을 건강하게 자라게 하는 방법 공개!

손톱을 건강하게 자라게 하는 방법 공개!

Contenta M

 

 

손톱을 예쁘고 건강하게 기르고 싶어도 방법을 모르는 경우가 있다.

 

손톱을 건강하게 만들고 최대한 빨리 자라게 하는 방법이 있다.

 

비오틴 보충제로 손톱을 강화한다. 

매일 비오틴 보충제를 먹는다. 비오틴 보충제는 소매상점, 약국, 건강식품점 등에서 구입할 수 있다.

비오틴을 자주 복용하면 손톱이 단단해지고 갈라지거나 깨질 가능성이 낮아진다.

현재 비오틴의 하루 복용량에 대해 정해진 바가 없다. 의사의 감독이 없는 한 대량으로 복용하지 않는다.

콜라겐 보충제를 복용하는 것도 손톱을 튼튼하게 만드는 데 도움이 된다

 

비타민 B7이 풍부한 식품을 먹는다. 

비오틴은 비타민 B7의 또다른 이름이다.

비타민 B7이 풍부한 식품을 식단에 포함시켜 비오틴 보충제의 효과를 증진시키고 손톱을 튼튼하게 만든다.

다음과 같은 식품을 식단에 포함시킨다.

• 보리 / 옥수수 / 달걀 노른자 / 우유 / 콩 / 아보카도 / 브로콜리 / 치즈 / 생선 / 닭고기, 돼지고기

 

물에 노출되는 것을 자제한다. 

샤워, 손씻기 등 정말 필요한 경우에만 손톱을 물에 노출시킨다.

설거지, 집안일, 손이 기타 액체에 노출될 때는 장갑을 낀다.

손톱이 물에 노출되는 것을 자제하면 촉촉함이 유지되고 부러질 위험이 최소화된다.

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독한 세제와 화학물질을 피한다.

가정용 세척제와 세제에 노출되는 것을 자제한다.

아세톤이 들어있지 않은 매니큐어 리무버로 오래된 매니큐어를 지운다.

독한 세척제와 화학약품은 손톱을 건조하게 만든다.

하루를 보내면서 강한 세제와 기타 화학약품으로부터 손을 보호한다.

설거지나 청소를 할 때 고무장갑을 낀다.

 

매일 손톱을 보습한다. 

매일 진한 오일 성분의 보습제를 손톱과 큐티클에 바른다.

자주 보습을 하면 손톱이 갈라지고, 벗겨지고, 부러지지 않는다.

손톱이 부러지면 자라지 않는 것처럼 보인다.

 

투명 매니큐어를 바른다. 

투명 매니큐어나 색이 있는 매니큐어를 준비한다.

손톱에 한 겹 바르고 필요하면 다시 바른다.

매니큐어가 손톱을 단단하게 만들고 깨지는 것을 방지하는 보호막 역할을 한다.

젤 네일을 했다면 아세톤에 손톱을 담가서 제거한다.

젤 네일을 잡아뜯지 않는다. 손톱 표면이 상할 수 있기 때문이다.