여름철 더위먹었을때 대처방법!

여름철 더위먹었을때 대처방법!

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나 더위 먹었나?!

너무 심한 야외활동 때문에 더위를 먹는 것은 여름에 흔히 있는 일이다.

강한 햇빛 아래 계속 있다 보면 체력이 떨어지고 다양한 증상이 나타난다.

더위를 먹었을 때 가장 대표적인 증상은 몸이 나른하고 식욕이 없는 것.

여름에 밥맛이 떨어지는 것도 더위와 연관성이 있다.

머리가 띵하고 약간의 두통이 있으며 전체적으로 신체기능이 저하되기도 한다.

신체기능이 저하되면 팔이나 다리에 힘이 없고 움직이기가 싫어지게 되는데

이런 증상이 나타나면 확실히 더위를 먹은 것이라고 봐도 된다.

평범함

더위 먹은 증상

1. 피곤하고 기력이 없다.
2. 어지럽고, 두통이 있다.
3. 속이 메스껍거나 구토한다.
4. 입맛이 없다.
5. 근육에 쥐가 나서 아프다.
6. 이유 없이 팔다리가 아프다.
7. 가슴이 두근거리거나 저혈압 증상, 탈수 증상이 나타날 수 있다.
8. 땀을 심하게 흘린다.

 

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더위 먹었을 때 응급처치

1. 더위를 먹은 사람에 대한 응급조치는 재빨리 서늘하고 바람이 부는 곳으로 이동해야 한다.

2. 선풍기를 틀어도 좋다. 단, 직접 바람을 맞는 것은 피한다.

3. 차가운 것으로 몸을 마사지하거나 젖은 수건으로 온몸을 식힌다.

특히 머리와 목의 윗부분에는 차가운 수건이나 얼음을 올려놓는 것이 중요하다.

4. 탈수가 일어나므로 수분을 많이 보충해 준다.

- 수분을 보충해주는 것 또한 중요한데 수분 보충에는 여러 가지 방법이 있다.
그냥 물도 좋지만 이온음료는 단맛이 있기 때문에 마시기 쉽고 각종 전해질도 들어있기 때문에
더위를 먹었을 때 이온음료를 마시는 것이 좋다. 더위에 동반되는 탈수증상을 막아준다.

5. 습도와 염분을 공급한다.

6. 음식과 과일을 사용해도 좋다.

1. 수박을 많이 먹는다. (두통 완화 효과가 있다.)
2. 매실차, 녹두 음식, 오이 등 몸의 열을 내리는 음식을 먹는다.

7. 알콜을 사용하는 응급처치는 위험하다.

8. 두통약, 소화제는 도움이 안 된다.

9. 알콜은 몸의 탈수 현상을 촉진하므로 피한다.

10. 몸을 조이고 있는 벨트와 단추 등을 느슨하게 푼다.

11. 목욕을 할 때는 미온수로 천천히 씻어낸다.