딸꾹질 하는 이유! 해결방법!

딸꾹질 하는 이유와 해결방법

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딸꾹질이란?

흔히 딸꾹질하는 사람에게 "뭘 훔쳐 먹었냐"는 농담을 한다.
딸꾹질은 심리적으로 흥분 상태에 있는 사람들에게서 잘 발생하기 때문이다.
이는 시간이 지나면 저절로 멈추지만, 의지와 상관없이 장시간 지속되기도 한다. 그렇다면 딸꾹질은 왜 생기는 것일까?

딸꾹질은 횡경막이 갑자기 수축해 폐 속의 공기가 나가려고 하면서 발생하는 것으로, 누구에게나 일어나는 현상이다.
불편하긴 하지만 건강에는 특별히 이상을 주지는 않는다.
보통은 몇 분 동안 지속되다 몇 시간 내로 자연스럽게 사라지는 것이 정상이다.

그런데, 암이나 뇌졸중 같은 질환의 전조 증상으로 딸꾹질이 생기기도 하고,
병원 치료를 받아야 할 정도로 응급 상황일 때도 나타난다.
크게 신경쓰지 않아도 되는 경우가 많지만, 건강 문제와 관련이 있어 신경을 써야 하는 딸꾹질도 있다.

 

딸꾹질 멈추는 방법

1. 딸꾹질을 멈추게 하는 가장 좋은 방법은 차가운 물을 빠르게 마시는 거다.
차가운 물을 마시면, 미주신경이 담당하는 식도가 자극돼 딸꾹질이 멈추게 된다.
단, 따뜻한 물은 식도 자극이 덜해서 딸꾹질을 멈추기가 어렵다.

2. 숨을 깊게 들이마신 후 최대한 참았다가 천천히 내뱉기를 반복하다 보면 딸꾹질이 멈추게 된다.
숨을 참을 때는 허리를 90도로 인사하듯, 몸을 ㄱ자로 굽힌 상태에서 하면 더 효과적이다.
이 자세로 물을 한 컵 마시는 것도 도움이 된다.

3. 혀 안쪽을 날카롭지 않은 숟가락 등으로 '웩' 소리가 날 정도로, 일부러 구역질이 나게 자극하는 것이 도움된다.
이는 신경자극을 다른 곳으로 분산시켜 딸꾹질이 멈추는 것을 돕기 때문이다.

4. 계속되는 딸꾹질을 완화하기 위해서는 설탕 한 스푼을 혀에 올려놓고, 2~3분 동안 입천장에 천천히 비벼 녹여 먹으면 된다.
설탕은 굵은 설탕 등 입자가 거친 것이 녹는 데 시간이 걸려 좋다. 2분 간격으로 하루 3회까지 실행해도 좋다.
따뜻한 물에 설탕 한 티스푼을 녹여 먹으면 된다.
설탕물을 마시게 되면 목의 움직임으로 인해 딸꾹질이 진정되고, 혀끝의 단맛이 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 한다.

 

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5.먼저 컵에 물을 채운다. 다음에 양손으로 귀를 막고 물을 빨대로 마셔보자.
물을 마실 때 딸꾹질을 "삼켜 넘긴다"고 생각해보자. 이 방법은 특히 청년과 아이들에게 효과가 좋다(물을 몇 차레만 넘기면 된다).
다만 어른의 경우 이 과정을 수 차례 반복해야 딸꾹질이 가실 수 있다.

6. 레몬을 잘라 조각을 입에 물어 즙을 빨아들여 보자.
레몬의 톡 쏘는 신 맛은 누군가에게 위협받는 것과 비슷한 반응을 신체에서 이끌어낸다.
즉, 레몬을 맛봤을 때 당신의 몸이 깜짝 놀라 딸꾹질을 멈추게 되는 원리를 이용한 것이다.

7. 큰 숟가락으로 땅콩 버터를 한 웅큼 떠서 입에 넣고 5~10초간 맛을 음미한다.
그리고 씹지 않은 채 땅콩 버터를 삼킨다. 이미 침이 충분히 땅콩 버터를 삼킬 수 있을 정도로 녹였을 것이다.
누뗄라(Nutella)나 아몬드 버터를 이용해도 좋다. 땅콩 버터처럼 끈적거리고 뭉친 것이 효과가 좋다.

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8. 숨을 뱉지 말고 목 너머로 삼키자. 숨을 더 들이쉴 수 있으면 그리 한다.
더 이상 할 수 없을 때까지 계속해서 숨을 들이쉬고 삼킨다.
완전히 불가능한 단계까지 왔으면 이제 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉는다. 딸꾹질이 멈췄을 것이다.

9. 기침하기. 딸꾹질의 간격이 몇 초나 되는지 먼저 세도록 한다.
그리고 딸꾹질이 올라오려고 할 때, 혹은 느낌이 들면 크게 기침을 하거나 소리를 질러본다.
3~4회 반복하면 딸꾹질이 사라질 것이다.

10. 귓불 잡아당기기. 귓불을 써서 딸꾹질을 멈춰보도록 하자.
일단 물을 한 모금 입에 머금는다. 이때 물을 삼켜서는 안된다.
그리고 양쪽 귓불을 잡아당기며 머리를 기울이자. 이 과정에서 딸물을 삼키면? 놀랍게도 딸꾹질이 사라졌을 것이다!